domingo, 12 de mayo de 2024

miércoles, 14 de febrero de 2024

MACROMINERALES Y OLIGOELEMENTOS

 Las funciones de cada uno de los macrominerales son muy amplias y algunas aún se desconocen. Sin embargo, son necesarios para que las funciones del organismo se desarrollen con normalidad. Los especialistas señalan que la mejor forma de obtenerlos es a través de la dieta. Los alimentos que contienen macrominerales son muchos. Podemos encontrarlos en:

  • Los minerales que aportan calcio, uno de los responsables en la formación de los dientes y de los huesos, están presentes fundamentalmente en los lácteos y los derivados lácteos. Además, también podemos encontrar el calcio en hortalizas de hojas verdes, como el repollo, el brócoli, la col rizada, los nabos o la berza común, el salmón, las sardinas, frutos secos como las almendras o las semillas de girasol y legumbres secas, entre otros productos.
     
  • En el caso del magnesio, uno de los macroelementos que participa en la actividad de muchas enzimas, se puede encontrar principalmente en vegetales, en frutas como el albaricoque o en frutos secos, uno de los grupos de alimentos que más magnesio contienen. Además, las legumbres, los cereales o el tofu son una gran fuente de magnesio.
     
  • El fósforo es otro de los macroelementos que participa en la formación de los dientes y los huesos junto con el calcio. Se puede obtener principalmente en productos proteícos como la carne y la leche. Otros alimentos que lo contiene son los cereales y el pan integral.
     
  • El potasio participa en la comunicación entre los nervios y los músculos. Principalmente puede obtenerse de verduras como las espinacas, de las uvas o las moras, de las zanahorias, los plátanos, las patatas y las naranjas.
     
  • El azufre participa en la síntesis del colágeno e interviene en el metabolismo de los lípidos, entre otras funciones. El queso, las legumbres, la cebolla, el ajo, los frutos secos, la carne roja  son los alimentos que contienen este macromineral.
     
  • El cloro ayuda a mantener el equilibrio de los líquidos corporales. La principal fuente de la que lo obtiene el ser humano es de la sal de cocina y de verduras como las algas marinas o la lechuga. Los tomates, las aceitunas, el centeno y el apio son algunos de los alimentos que también contienen niveles altos de apio.
     
  • Al igual que el potasio, el sodio ayuda en las funciones de los nervios y los músculos y junto con el cloro, en el mantenimiento del equilibrio de los líquidos corporales. La mayor fuente de sodio es el cloruro de sodio, más conocido como sal común.
     

Oligoelementos

Respecto a los oligoelementos,  estos son los minerales que el organismo sólo requiere en pequeñas cantidades. Los principales oligoelementos son: hierro, manganeso, cobre, selenio, yodo, cobalto, cinc y flúor. Tanto la falta de estos minerales, como su exceso pueden tener consecuencias muy graves para la salud.

Podemos encontrar los oligoelementos en:

  • Entre otras funciones, el hierro participa en el transporte de oxígeno y su déficit puede provocar anemia. Se encuentra principalmente en la carne roja, las legumbres, el salmón, el atún, las frutas deshidratadas, los huevos, las ostras o los cereales, entre otros alimentos.
     
  • El manganeso es imprescindible para el buen funcionamiento del organismo. Las nueces, el té, las legumbres, las semillas, las verduras de hoja verde y los cereales integrales son la principal fuente natural de este oligoelemento.
     
  • La formación de los glóbulos rojos está vinculada con el cobre. Este mineral se puede obtener del marisco, las legumbres, las nueces, las patatas, las verduras de hoja verde y las frutas deshidratadas, entre otros.
     
  • El selenio participa en actividades como la reproducción la regulación de la hormona tiroidea. Al igual que otros oligoelementos, está disponible en la carne, la leche y sus derivados, el pan y los cereales y el marisco.
     
  • El yodo participa en la producción de las hormonas tiroideas y ejerce un papel fundamental durante el embarazo. Las personas pueden obtenerlo de pescado como el atún o el bacalao, del marisco, los lácteos, los cereales, la sal común y algunas frutas y vegetales.
     
  • El cobalto actúa para estimular y conseguir el buen funcionamiento de los glóbulos rojos. Se encuentra fundamentalmente en almejas, pescados, quesos, carne roja, en cereales integrales, en frutas como las peras, las cerezas, las legumbres y en frutos secos como las avellanas y las nueces, entre otros.
     
  • El cinc es uno de los oligoelementos que ayuda a que el sistema autoinmune funcione de forma adecuada. Se encuentra principalmente en la carne del cerdo y del cordero, en legumbres, levadura y las nueces. Las frutas y las verduras no contienen tasas elevadas de este mineral.
     
  • Por último, el flúor interviene en la formación y en el fortalecimiento de los huesos y los dientes. Se encuentra en las aguas fluoradas, el té, el café, el pescado, el marisco y en vegetales como las espinacas o la col.

sábado, 13 de enero de 2024

RETO ECOVIDRIO: AGUA

1- INVESTIGAR qué cantidad de agua aproximadamente se consume en el colegio y en casa. 

 
2- REFLEXIONAR sobre formas de ahorrar agua en casa y en el colegio.


3- ACTUAR de forma práctica para reducir el gasto de agua. 

- material: recipientes con medidor, bridas, aireadores, calculadora, cuaderno y bolígrafo, reloj o cronómetro.

- consultar factura?

4- documentar (fotografías, vídeo, cuadernos, grifos...)




viernes, 12 de enero de 2024

DISFRACES SOSTENIBLES

Tema: sostenibilidad ambiental

(Tierra, agua, energía renovable, agricultura, transporte, reciclaje,...)


 DISFRACES ECOLÓGICOS

disfraz de contenedor

DISFRACES CON CARTÓN


MÁS IDEAS


DISFRACES RECICLADOS


IMÁGENES DISFRACES SOSTENIBLES

jueves, 7 de diciembre de 2023

NUTRICIÓN II

 1- SABER LAS PARTES DEL APARATO RESPIRATORIO, APARATO CIRCULATORIO Y APARATO EXCRETOR (COLOCAR LAS PARTES EN UN DIBUJO MUDO)

2- DEFINIR PALABRAS: cualquier órgano de los 3 aparatos. Otros: cardiólogo, colesterol, excreción, circulación, respiración, caja torácica, ventrículo y aurícula, adicción, droga, 

3- ¿CUÁLES SON LOS MOVIMIENTOS RESPIRATORIOS?

4- ¿CUÁLES SON LOS VASOS SANGUÍNEOS?

5-  EXPLICA LOS DOS TIPOS DE CIRCULACIÓN SANGUÍNEA

6- EXPLICA CÓMO SE FORMA LA ORINA y DE QUÉ ESTÁ FORMADA LA SANGRE

7- CUÁNTOS ÓRGANOS (ADEMÁS DEL APARATO URINARIO) SE ENCARGAN DE LA EXCRECIÓN Y  CUÁLES SON LOS ÓRGANOS Y CONDUCTOS DEL APARATO URINARIO.

8- NOMBRA 5 HÁBITOS SALUDABLES PARA ESTOS APARATOS

9-¿QUÉ EFECTOS TIENE EL TABACO Y EL ALCOHOL EN NUESTRO CUERPO?

10- PRIMEROS AUXILIOS (RESPIRACIÓN, CIRCULACIÓN, EXCRECIÓN)

martes, 5 de diciembre de 2023

NAVIDAD 2023

 TAREAS  NAVIDAD 2023


1- CONSTRUCCIÓN DEL ÁRBOL DE NAVIDAD CON VIDRIO PARA LA PUERTA DEL COLE

2- ADORNOS CON VIDRIO 

  - ADORNO DE TARRO CON ARENA Y CONCHAS

  - ADORNO  DE TARRO PINTANDO VIDRIO con plantillas / DECORANDO TARROS

  - ADORNO CON TARRO EFECTO DE NIEVE y otros

3- ADORNO DE LA PUERTA DE LA CLASE PARA EL CONCURSO



ALGUNAS IDEAS:

mas

martes, 14 de noviembre de 2023

tema 2 sociales: clima de España


 


MAPAS DEL TIEMPO

Los mapas del tiempo marcan una previsión de cómo se van a comportar los elementos principales (temperatura, precipitaciones, viento) en un lugar determinado. 
La previsión es más acertada cuando se hace con menos tiempo de antelación. 




SÍMBOLOS:

A- indica Anticiclón: suele traer tiempo estable, soleado (mas de 1013 mb). En Europa tenemos un A muy continuo en las islas Azores. 
B- indica Borrasca: suele traer tiempo inestable, frío, húmedo (menos de 1013 mb: milibares).
Las líneas unen puntos con la misma presión atmosférica. Si están muy juntas indica viento fuerte. Si están separadas, viento flojo. 
Líneas rojas: frente cálido
Líneas azules: frente frío

viernes, 3 de noviembre de 2023

APRENDEMOS A ESTUDIAR

 ANTES DE APRENDER CÓMO ESTUDIAR TIENES QUE PREGUNTARTE 

¿DÓNDE ESTUDIAR?


AHORA VAMOS A VER QUÉ PASOS SEGUIR


1- LECTURA DE LOS TÍTULOS GENERALES para ver de qué va el tema (apartados, extensión, ...)


2- COMIENZA EL  ESQUEMA ANOTANDO LAS PARTES GENERALES (TÍTULOS: SERÁN LOS PUNTOS DEL ESQUEMA).

3- HAZ LA SEGUNDA RAMA DEL ESQUEMA: LOS SUBTÍTULOS O APARTADOS SECUNDARIOS. 

4- LEE DESPACIO, PARTE POR PARTE.

  • - Fíjate en las palabras destacadas (negrita, cursiva, color, subrayado)
  • - Observa las imágenes o gráficos
  • - Anota las palabras que no entiendas para buscar en el diccionario o preguntar al profesor.

5- DE CADA PARTE DEBES SACAR LA INFORMACIÓN IMPORTANTE. CON ESO HACES LA TERCERA PARTE DEL ESQUEMA.

IMPORTANTE👉¡No se trata de COPIAR todo lo que viene en el libro! Debes extraer la información importante con un vocabulario "científico" pero explicarlo de forma sencilla con tus palabras. No construyas frases enteras. El esquema tiene que ser "esquemático".


6- ACOMPAÑA EL ESQUEMA CON DIBUJOS O GRÁFICOS QUE TE AYUDEN A MEMORIZAR.

UNA VEZ TERMINADO ES HORA DE ESTUDIAR.

PARA ESO TIENES QUE PREGUNTARTE:

- ¿Cuánto sé del tema? ¿Cuánto tiempo tengo para estudiar? ¿Cuál es mi objetivo? ¿Qué capacidad tengo para retener información (memoria)?

- ¿Qué tipo de preguntas va a hacerme el profesor? Pregúntale por si te da alguna pista

  • - examen tipo test (preguntas con respuestas a elegir)
  • - dibujos mudos para completar con nombres
  • - definir palabras o al contrario (te da la definición y tú dices cómo se llama eso)
  • - explicar procesos (aquí SÍ tienes que practicar en redactar frases enteras y un texto completo)
  • - etc...

- ¿Ha dicho en clase que algo era importante o que lo iba a preguntar? ¿Hay algún aspecto al que le ha dedicado más tiempo?


7- ENTRENA EN CASA CADA TIPO DE EJERCICIO. De esa forma estarás preparado/a para cualquier tipo de examen que te pongan. Ahorrarás tiempo y te dará seguridad.

- PARA DEFINICIONES: ANOTA LAS PALABRAS QUE TÚ CREES QUE PODRÍAN ENTRAR (pregunta al profe también en clase)

- PARA DIBUJOS MUDOS: IMPRIME/ DIBUJA EN CASA (o pide al profesor si puede proporcionarte alguno) y ANOTA LAS PARTES.

- PARA EXPLICAR: REDACTA EN CASA ALGÚN PROCESO Y LLEVA EL MATERIAL AL PROFESOR (consúltale si está bien o cómo tienes que hacerlo).


8- SIN TE SURGEN DUDAS, PREGÚNTALE AL PROFESOR EN CLASE PARA QUE TE AYUDE. Además, verá que tienes interés.

9- DIVIDE TODO EL TEMA EN "UNIDADES DE ESTUDIO" 

Cada "unidad de estudio" es lo que vas a estudiar en un día. 

Debes tener en cuenta tu tiempo disponible cada tarde, tu capacidad de memorizar, la extensión del tema, los días que hay hasta la fecha del examen...

Si atiendes mucho en clase y anotas lo que dice el profesor, haces los deberes y cada tarde miras/lees lo que has dado por la mañana, tendrás mucho trabajo hecho a la hora de estudiar. 

CUMPLE EL CALENDARIO DE ESTUDIO. 

10- Y LO ÚLTIMO ES MEMORIZAR TODO EL MATERIAL QUE TIENES. 

PUEDES UTILIZAR TÉCNICAS DE MEMORIZACIÓN que aprenderás este curso. 

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EJEMPLO DE CÓMO HACERLO: 

(haz clic en la imagen para verla más grande)



TIENES QUE PENSAR BIEN QUÉ UNIDADES DE ESTUDIOS VAS A HACER.
POR EJEMPLO: EL ESQUEMA QUE TIENE 5 PUNTOS SE PODRÍA REDUCIR SOLO A 4 UNIENDO LOS PUNTOS 3 Y 4 EN UNO SOLO
SI TENGO TIEMPO, ME ORGANIZO MEJOR, ME SIRVE PARA ESTUDIAR

LA UE 4 QUEDA MUY EXTENSA (LOS DIBUJOS CON LOS ÓRGANOS, DEFINICIONES Y EXPLICAR LOS PROCESOS). PUEDES DIVIDIRLO EN 2 UNIDADES DE ESTUDIO: LA UNIDAD 4 CON ÓRGANOS Y LA UNIDAD 5 CON PROCESOS. 



      


sábado, 28 de octubre de 2023

jueves, 14 de septiembre de 2023

RÍOS DE ESPAÑA

 


En España hay 3 vertientes (del verbo VERTIR: donde echan el agua los ríos): 
- la vertiente Mediterránea
- la vertiente Atlántica
- la vertiente Cantábrica
En la vertiente Mediterránea estudiamos 6 ríos: Ter, Llobregat, Ebro, Turia, Júcar y Segura.
En la vertiente Atlántica estudiamos 5 ríos: Miño, Duero, Tajo, Guadiana y Guadalquivir.
En la vertiente Cantábrica estudiamos 6 ríos. Eo, Narcea, Navia, Nalón, Nervión, Bidasoa. 

RELIEVE DE ESPAÑA

 




La zona amarilla es la MESETA
Se divide en dos, Meseta Norte y Meseta Sur,  por el ...... (letra A)
Al sur están los ... (letra B)

Bordean la Meseta 3 unidades de relieve: a, b y c 
a-
b-
c-
Exteriores a la Meseta hay 6 unidades de relieve:
1-
2-
3-
4-
5-
6-

Hay 3 picos importantes: 
El Teide, en Tenerife, el punto más alto de España
El Mulhacén, en Sierra Nevada, Granada, el punto más alto de la Península
El Aneto, en los Pirineos, el 2º pico más alto de la Península.